Horaires/Lieux saison 2024-25                                

 

Les cours sont ouverts à toutes et tous à partir de 15 ans, sans prérequis.

Il est possible de commencer à n'importe quel moment de l'année.

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MJC chemin vert

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mardi

18h30-19h30 : Systema Labo

Explorer un thème précis sur une longue période (travail interne, lutte au

sol, destructuration, frappes...), chercher à croiser avec d'autres pratiques

(JJB, Aunkai, aïkido) ou encore retravailler nos points faibles :  ce créneau

permettra de mettre un focus sur un aspect précis de la pratique à chaque

trimestre.

19h30-21h :  Systema 

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jeudi

12h15-13h30 : massage russe 

Partie intégrante du systema, ce massage permet d'atteindre un état de relaxation profonde. Cet horaire du midi est l'occasion de vous octroyer une pause détente/santé en semaine.

14h-15h30 : Systema 

Un créneau en journée idéal pour ceux qui ont des horaires décalés : travail de nuit, milieu du spectacle, demandeurs d'emploi, travail à temps partiel, étudiants, retraités, etc...

18h30-19h30 : Shashka 

Maniement du sabre cosaque (Flankirovka)

escrime et bâton

19h30-21h :  Systema 

initiation au style Kadochnikov basé sur l'étude de la biomécanique,

en extérieur, au square sous la MJC ou, en cas d'intempéries,

sous le préau de l'école Authie Sud (à 100m de la MJC).

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MJC du chemin vert, 1 rue d'Isigny  14000 Caen

Tarifs :

- 1 cours/semaine : 137€/an (+adhésion mjc)

- 2 cours/semaine : 197€/an (+adhésion mjc)

- 3 à 6 cours/semaine : 252€/an (+adhésion mjc)

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L'inscription aux cours se fait directement à l'accueil de la MJC.

Télécharger la fiche d'inscription à l'association.

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Centre Municipal d'Animation Folie-Couvrechef

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Deux créneaux autour de la discipline énergétique enseignée par Maitre Jian à l'Institut du Quimétao à Paris. Un travail sur la santé et l'énergie, mais aussi une source d'inspiration très riche pour l'aspect interne du systema. 

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mardi 

10h45-12h : Qi Gong

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3 rue de Acadiens, Caen

Tarif 1 cours par semaine : 150€/an

L'inscription aux cours se fait directement auprès du professeur.

LL

Télécharger la fiche d'inscription

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Des cours privés de Systema sont possibles (individuels ou en petit groupe), contactez-nous.

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